การนอนไม่หลับเป็นอะไรที่ทรมานมาก คุณเคยเป็นรึเปล่าครับ

 ผมว่าคุณก็น่าจะเคยเป็นนะครับ  แต่ว่าคุณเป็นบ่อยแค่ไหน

 สำหรับผมก็ไม่บ่อยมากนักครับ แต่แค่นั้นมันก็ทรมานมากแล้วครับ

 ผมว่ามันมีหลายปัจจัยนะครับไอการนอนไม่หลับเนี่ย

 ไม่ว่าจะเป็น

- อากาศร้อน หรือ หนาวเกินไป 

- ตื่นเต้นกับวันรุ่งที่จะเกิดขึ้น

- เครียดอะไรซักอย่าง

- คิดอะไรอยู่ซักอย่าง อยากทำมันให้เสร็จ

- กินชากาแฟ

- นอนกลางวันไปแล้วหรือนอนตอนเย็นๆยิ่้งแล้วใหญ่

- อายุ ผมว่าก็น่า่จะมีส่วนนะครับ เค้าว่ากันว่า อายุยิ่งมากยิ่งนอนน้อย

- ...

วันไหนที่คุณนอนไม่หลับ คุณจะรู้สึกหงุดหงิดใจเป็นอย่างมาก

เพราะคุณจะคิดอย่างเดียวว่า เมื่อไหร่จะหลับ เมื่อไหร่จะหลับ...ซักทีหนอ

มันทำให้จิตคุณไม่นิ่งไม่สงบ นั่นแหละครับปัจจัยนึงที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ

บางทีคุณอาจจะอยากนอนให้พอ เพื่อตื่นไปทำงาน/ไปเรียนอย่างสดชื่น หรือเพื่ออะไรซักอย่าง

แต่เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ เวลาคุณตื่นมาคุณจะมึนหัวและรู้สึกเบื่อหน่ายอย่างบอกไม่ถูก

ประมาณว่าวันนี้ปวดอึแต่ออึไม่ออกประมาณนั้น 555 ใช่ ครับ ผมก็เคยเป็น

เมื่อวานผมดูtvถึงตี1แล้วก็นอน ตามปกติ และก็เปิดพัดลมเป่าตัว

แต่วันนี้มันร้อนๆหนาวๆชอบกล ผมก็พลิกตัวไปมา เอาผ้าห่มห่มตัวบ้าง

ห่มขาบ้าง เอาออกบ้าง เอามาห่มใหม่บ้าง นอนตะแขง นอนหงาย นอนคว่ำบ้าง

แต่ผมก็นอนไม่หลับ ผมจำได้ว่า ก่อนผมจะหลับผมเห็นแสงจากหน้าต่างและเสียงนกร้อง

(ผมว่าน่าจะตี5ถึง6โมง) และแล้วผมก็ตื่นอีกทีตอน 10 โมงเช้า ได้นอนน้อยมากครับ

เฮ้อออ...มันเป็นอะไรที่เซงมากครับ ตื่นมาแบบคนนอนไม่เต็มอิ่มเนี่ยยย

แต่มันก็ยังดีที้ฟ้าสว่างขึ้น เพราะเวลาที่ ทรมานที่สุดสำหรับผมก็คือ ตอนที่ผมนอน

แล้วพลิกตัวไปพลิกตัวมา โดยที่ตัวเราเองกระสับกระส่ายกระวนกระวาย และรู้สึก

ร้อนๆหนาวๆอยู่อย่างนั้น เป็นช่วงเวลา ที่แสนจะทรมานเป็นที่สุด

ผมไม่รู้ว่า เวลาคนนอนไม่หลับเค้าเป็นอย่างผมกันบ้างหรือเปล่านะ...

----------------------------------------------------------------------------------------------

ถ้านอนไม่หลับเป็นประจำ

หรือนอนน้อยกว่าวัยที่ควรจะเป็น

ถ้าเป็นไปนานๆจะทำให้เป็นโรคอื่นๆตามมานะครับ

อาทิ ความจำเสื่อม สมองฟ่อ ...

ลองหาบทความมาอ่านได้จาก google อะครับ

ถ้ารู้ว่าตัวเองเป็น เป็นประจำ ให้ปรึกษาแพทย์โดยพลัน

 

 

Comment

Comment:

Tweet

อืมๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เหง ด้วย เปง อย่าง ยิ่ ง

หุหุ

#22 By T_OO_N (58.9.159.112) on 2009-04-30 19:57

สงสัยเราก็เริ่มแล้วแหละ

ความจำช่วงนี้ยิ่งแย่ๆอยู่ด้วย


sad smile


ก็เลยต้องอ่านหนังสือก่อนนอน ถึงจะหลับได้ ฮาาาา

open-mounthed smile

#21 By ZC-SUNshine on 2009-04-29 15:53

ผมฝันว่านอนไม่หลับครับ

เลยไม่รู้ว่าสรุปหลับหรือไม่หลับกันแน่
ชอบนอนไม่หลับ
พอเวลาไม่หลับ ก็จะตื่นมาอ่านหนังสือ
พออ่านหนังสือปุ๊บ ก็หาวปั๊บ 55 5

:)

#19 By MEIZHEN ♥ on 2009-04-27 13:12

ถ้านอนไม่หลับก้อลอง หาอะไรที่มันเหนื่อย ๆใช้พลังงานทามค่ะ รับรองพอเหนื่อยเพลียปุ๊บ
คร๊อกกกก หลับปุ๋ยเยย

#18 By (202.149.25.239) on 2009-04-23 23:40

หน้าร้อนนี่ออกจะบ่อยเลยครับ
ไอ้อาการนอนไม่หลับเนี่ย

ยิ่งวันรุ่งขึ้นจำเป็นต้องตื่นเช้า
ยิ่งจะบ้าตายที่นอนไม่หลับsurprised smile

#17 By ด.ช.กิมจุ้ย on 2009-04-23 21:36

นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันครับ
เพราะนอนกลางวันเยอะมากopen-mounthed smile

#16 By Zirius Sandorius on 2009-04-23 19:57

sad smile ของผมแค่หัวแตะหมอนก็ง่งและ

#15 By Exorcist on 2009-04-23 09:56

มีเหตุปัจจัยหลายอย่าง

จากคนนอนข้างๆ

ด้วยอ๊ะเป่า

เหอๆๆๆๆ

รู้จ้ะรู้

#14 By mushroomfresh (125.24.103.21) on 2009-04-22 16:30

ตัวเองเปงคนนอนหลับยากมาก

ยิ่งนอนยิ่งทรมาน

ตื่นมาเล่นเกมดีก่า

รู้ตัวอีกทีก็เช้าแล้ว

สมองเบลอตลอดเวลา

เซงตัวเองมากมาย

#13 By Chiiwawa (125.24.42.147) on 2009-04-21 13:20

ก็เปงประจำผสมกับความไม่อยากน้อยด้วย++งุงิ

สำหรับชั้นเปงช่วงเวลาส่วนตัว ช่วงเมาท์ ดูหนัง วาดรุป

คิดถึงใครสักคน555666พอแหละbig smile

#12 By สาวกแฮร์รี่ (58.9.232.12) on 2009-04-19 18:19

^_^ นอนไม่หลับ อาจเพราะ คุณพยามยามหลับ


ลองคิดว่าไม่ง่วงดูสิคะ หาอะไรทำ นอนเล่นเพลินๆ


เดี๋ยวมันจะหลับเอง


เชื่อสิ..........double wink

#11 By Sweetny-Rum on 2009-04-19 10:37

เคยเป็นเหมือนกัน พอวันต่อมาก็จะหลับยาวววว


ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะbig smile ขันน้ำ ขันน้ำ
เคยนอนไม่หลับเพราะมีสมาธิเอาตอนดึกๆ(เคยเป็นกันบ้างไหมนะอิอิ)ทำอะไรดีหมด จนกลายเป็นกิจวัฒิ T T
นอนเร็วก็มีแต่ตอนเหนื่อยกับ ป่วย นี่แหล่ะ sad smile
นอนไม่หลับมักเจอกับบ่อยๆนะ

ทรมานทางจิตใจจริงเลย

#8 By add-moon on 2009-04-18 21:30

สวัสดีครับ

เนอะครับ สอนแล้ว คนสอนมีสุข นักเรียนสุข ก็พอแล้ว



อาการนอนไม่หลับ เพราะสมองกำลังใช้งานหนัก นะครับ แสดงว่า วันวันนั้น สมอง ใช้งาน มากๆๆ ตกค่ำ สมองก็ยังไม่ คลายตัว นอนยังไงก็ ไม่ ง่วงนะครับ big smile

#7 By ฺBOWSCLOSE* on 2009-04-18 21:06

ถ้านอนไม่หลับ อย่าพยายามฝืน

เพราะมันจะยิ่งทรมานขึ้นเรื่อยๆครับ

ลุกขึ้นมาดูทีวีหรืออ่านหนังสือ น่าจะดีกว่าครับ....

#6 By เสมอเนื้อ on 2009-04-18 17:15

เคยเป็นค่ะ..แต่ก็หาหนังสือมาอ่าน..สักพักนึงก็แพ้หนังสือค่ะ..หลับปุ๋ยเลยค่ะ..

แนะนำให้ทานนมอุ่นๆก่อนนอนค่ะ..อาจช่่วยได้บ้าง..big smile
การนอนไม่หลับของคุณอาดเปนเพราะกำลังคิดถึงใครรึป่าว 5555

#4 By กกก (58.9.120.30) on 2009-04-18 16:05

เหตุผลส่วนใหญ่ของคนนอนไม่หลับคงเป็นว่ามีเรื่องให้คิดเยอะแยะเต็มไปหมดล่ะมั้งคะ

แนะนำให้ทำสมาธิค่ะ นอนสมาธิไปเลยก็ได้ จับลมหายใจไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็หลับไปเอง confused smile

#3 By mindfulness on 2009-04-18 15:56

เป็นบ่อยๆด้วยแหระค่ะ แหะๆ ส่วนตัวเรารู้สึกว่าคิดมากไปแฮะ เหมือนสมองมันชอบคิดอะไรไปเรื่อยๆเลยไม่ยอมหลับเลย

พยายามนอนน้อยๆก็ได้ผลนะคะ เอาให้ง่วงจัดๆไปเลย ฮ่าๆ ทำลายสุขภาพรึเปล่าเีนี่ย

#2 By Revamp on 2009-04-18 12:31

เป็นอะไรที่แย่จริงจริงครับการนอนไม่หลับเนี่ย

เห็นด้วยเห็นด้วย

*Tc

*Mizz...

#1 By My-Life on 2009-04-18 12:08