ทัศนอคติ

 การนอนไม่หลับเป็นอะไรที่ทรมานมาก คุณเคยเป็นรึเปล่าครับ

 ผมว่าคุณก็น่าจะเคยเป็นนะครับ  แต่ว่าคุณเป็นบ่อยแค่ไหน

 สำหรับผมก็ไม่บ่อยมากนักครับ แต่แค่นั้นมันก็ทรมานมากแล้วครับ

 ผมว่ามันมีหลายปัจจัยนะครับไอการนอนไม่หลับเนี่ย

 ไม่ว่าจะเป็น

- อากาศร้อน หรือ หนาวเกินไป 

- ตื่นเต้นกับวันรุ่งที่จะเกิดขึ้น

- เครียดอะไรซักอย่าง

- คิดอะไรอยู่ซักอย่าง อยากทำมันให้เสร็จ

- กินชากาแฟ

- นอนกลางวันไปแล้วหรือนอนตอนเย็นๆยิ่้งแล้วใหญ่

- อายุ ผมว่าก็น่า่จะมีส่วนนะครับ เค้าว่ากันว่า อายุยิ่งมากยิ่งนอนน้อย

- ...

วันไหนที่คุณนอนไม่หลับ คุณจะรู้สึกหงุดหงิดใจเป็นอย่างมาก

เพราะคุณจะคิดอย่างเดียวว่า เมื่อไหร่จะหลับ เมื่อไหร่จะหลับ...ซักทีหนอ

มันทำให้จิตคุณไม่นิ่งไม่สงบ นั่นแหละครับปัจจัยนึงที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ

บางทีคุณอาจจะอยากนอนให้พอ เพื่อตื่นไปทำงาน/ไปเรียนอย่างสดชื่น หรือเพื่ออะไรซักอย่าง

แต่เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ เวลาคุณตื่นมาคุณจะมึนหัวและรู้สึกเบื่อหน่ายอย่างบอกไม่ถูก

ประมาณว่าวันนี้ปวดอึแต่ออึไม่ออกประมาณนั้น 555 ใช่ ครับ ผมก็เคยเป็น

เมื่อวานผมดูtvถึงตี1แล้วก็นอน ตามปกติ และก็เปิดพัดลมเป่าตัว

แต่วันนี้มันร้อนๆหนาวๆชอบกล ผมก็พลิกตัวไปมา เอาผ้าห่มห่มตัวบ้าง

ห่มขาบ้าง เอาออกบ้าง เอามาห่มใหม่บ้าง นอนตะแขง นอนหงาย นอนคว่ำบ้าง

แต่ผมก็นอนไม่หลับ ผมจำได้ว่า ก่อนผมจะหลับผมเห็นแสงจากหน้าต่างและเสียงนกร้อง

(ผมว่าน่าจะตี5ถึง6โมง) และแล้วผมก็ตื่นอีกทีตอน 10 โมงเช้า ได้นอนน้อยมากครับ

เฮ้อออ...มันเป็นอะไรที่เซงมากครับ ตื่นมาแบบคนนอนไม่เต็มอิ่มเนี่ยยย

แต่มันก็ยังดีที้ฟ้าสว่างขึ้น เพราะเวลาที่ ทรมานที่สุดสำหรับผมก็คือ ตอนที่ผมนอน

แล้วพลิกตัวไปพลิกตัวมา โดยที่ตัวเราเองกระสับกระส่ายกระวนกระวาย และรู้สึก

ร้อนๆหนาวๆอยู่อย่างนั้น เป็นช่วงเวลา ที่แสนจะทรมานเป็นที่สุด

ผมไม่รู้ว่า เวลาคนนอนไม่หลับเค้าเป็นอย่างผมกันบ้างหรือเปล่านะ...

----------------------------------------------------------------------------------------------

ถ้านอนไม่หลับเป็นประจำ

หรือนอนน้อยกว่าวัยที่ควรจะเป็น

ถ้าเป็นไปนานๆจะทำให้เป็นโรคอื่นๆตามมานะครับ

อาทิ ความจำเสื่อม สมองฟ่อ ...

ลองหาบทความมาอ่านได้จาก google อะครับ